太极拳74式老架和83式新架，到底该学哪个？
最近好多拳友在纠结选老架还是新架。
老架74式讲究大开大合，动作像书法里的狂草，圈大劲沉。
新架83式是陈发科大师在老架基础上加了退步压肘等6个招式，圈小劲巧。
看公园里大爷打拳行云流水的多半是老架，年轻人练的利落短打多是新架。
其实核心差异就三点：
1. 老架重缠丝劲，新架重实战拆招
2. 老架单式平均5秒，新架3秒
3. 老架消耗耐力，新架爆发力更强
昨儿碰到个练了十年的老师傅说透亮话：年轻人想防身练新架，中年养生打老架。
他四十岁前练新架能单手格开木棍，现在五十岁改老架，脂肪肝都逆转了。
最新运动医学研究实锤了：新架每小时燃脂480大卡，堪比慢跑；老架深层肌群激活率高出27%，对脊柱矫正特有效。
健身房撸铁不如打套拳，这波传统武术赢麻了。